Grunnkurs terrengsykling / Basic course MTB
2,990.00
Quantity:
Add To Cart

GENERELT / DESCRIPTION

Bli med GJENDEGUIDEN på kurs i stisykling 24-26/5! Vi legg opp til lette og trygge turar i Ottadalen, der teknikk og sykkelkontroll er i fokus. Du vil lære å les terrenget for å utnytte dette på ein trygg og hensiktsmessig måte både oppover og nedover. Kurset vil gje deg eit godt fundament for å utvikle deg vidare på sykkelen, og vil lære deg å nyte terrengsykling! Vår instruktør Benjamin er utdanna sykkelguide i Frankrike, har arbeidd mellom anna i Chamonix, men bur nå på Otta og samarbeider med Gjendeguiden på sykkeltilbod til både lokale og tilreisande. 
--
Join GJENDEGUIDEN and our professional guide Benjamin on our basic trailbikecourse at 24-26/5. You will learn to handle the bike in easy and moderate terrain and trails. The course will give you a solid platform to develope the needed skills to ride your bike both safe and fun. Benjamin is a certified bikeguide from France, with long experience from bikecourses, single- and mulitdaytrips around Chamonix.

DATOAR FOR KURSET I 2019

Grunnkurs terrengsykling går på følgjande datoar i 2019: 24-26/5 , 14-16/5. Grupper kan be om andre datoar på forespørsel

Sjekk kalenderen vår for oppdatert liste.

PROGRAM: GRUNNKURS TERRENGSYKLING

NIVÅ/ LEVEL: NYBYRJAR/EASY

DAG 1

1800 -1900 Oppmøte Gjendeguiden, Vågå. Presentasjon av deltakarar, Gjendeguiden og kurshelga. Gjennomgang av NOTS og stivettreglene.

1930-2030 Gjennomgang av sykkel og sykkelutstyr. Planlegging av tur laurdag.

(NB! Tilpass avreise slik at du rekk kursstart, så slepp alle andre vente på deg!

DAG 2

0900 - Oppmøte Gjendeguiden, Vågå, klar for sykkeltur!

0915 - Tema for dagen; bygge sjøltillit, bli kjent med sykkelen og utstyr, gir - og bremseteknikk. tilpassing av lufttrykk og støtdempere. Ergonomi. Du lærer korleis du håndterar ein terrengsykkel og korleis sykkelen responderer på dine bevegelsar. Praktiske øvingar. Problematisering og erfaringsbaserte løysingar. Lunsj undervegs.

1600 - 1800 Oppsummering av første dag. Vask og vedlikehold av sykkel. Enkkle reparasjonar. Turplanlegging for sundag.    

1830 - Middag, ordnes selv av den enkelte, eller sammen med andre deltakarar. Moglegheit for sosialt samvær på kveldstid.

DAG 3

0900 - Oppmøte Gjendeguiden, Vågå, klar for sykkeltur!

09.15 - Turdag; teknikktrening, oppover og nedover, flyt, sporvalg, forsere hindringer, repetisjon.

14.00 - Vask av sykkel. Oppsummering og evaluering

15.00 . Takk for nå, vel heim, og køyr forsiktig!

TRANSPORT

Den enkelte er ansvarlig for transport sjølv, men vi har nokre tips for å få til samkjøring:

- Vi ber folk som skal delta trykke SKAL på arrangementet på FB, så deltakarane kan koordinere samkjøring i kommentarfeltet.

NB! Tilpass avreise slik at du rekk kursstart 18.00! Da slepp dei andre sitte å vente…


OPPMØTE / MEETING POINT
Gjendeguiden, Vågåmo

UTSTYR / EQUIPMENT
Terrengsykkel, hjelm, hansker, sekk med vann og litt snacks 
--
Mountainbike, helmet, gloves, backpack with water and some snacks

OVERNATTING / ACCOMMODATION
Du bur hjå våre samarbeidspartnarar på overnatting og mat i Vågå;
-Vågåvatnet Feriesenter, 
https://www.vagavatnet.no/
-Kirkenær, 
https://www.airbnb.no/rooms/33159158
-Vågå Hotel
https://www.vagahotel.no/

ARRANGØR / ORGANIZER
Gjendeguiden / www.gjendeguiden.no

PRIS / PRIZE
Ordinær pris er 2990,- Introduksjonspris kun kr 2500,-
Ordinary prize is 310,- EUR. Introductionprice is 260,- EUR

SPØRSMÅL / QUESTIONS

1. Kan eg bruke egen sykkel? Can I use my own bike?
-Ja, eller du kan leie fulldempa stisykkel frå https://www.bikeandhike.no/booking
-Yes, or you can rent a full suspension bike from https://www.bikeandhike.no/booking
2. Kvar kan eg vaske sykkelen etter tur? Where can I wash my bike?
-Du kan vaske sykkelen i Vågå sentrum etter tur, og sykkelen kan stå innelåst hos oss over natta. 
-You can have your bike washed and locked inside overnight at our office i Vågå. 

3. Må eg ha beskyttelsesutstyr i tillegg til sykkelhjelm? What safety equipment do I need?
-Du må ikkje, men vi anbefalar knebeskyttere, albuebeskyttere, og hanskar. You need helmet and gloves, anf if you want, kneepads and elbowpads.

4. Eg har ikkje bil. Korleis kjem eg meg til Vågå? I don`t have a car, how do I get there?
-Du kan ta tog til Otta og buss til Vågå.
-You can go by train and bus to get to Vågå.

Foto: Kjell Erik Reinhardtsen/ Gjendeguiden

_V3A3606.jpg